गर्मी में सुस्ती,थकान से आप भी हो गए परेशान? अभी डाइट में शामिल करें ये फूड्स

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो गर्मियों के दौरान अधिक थका हुआ महसूस करते हैं? 

आपको भी दोपहर की नींद के बाद जागने पर बहुत थका हुआ महसूस होता है. 

बढ़े हुए तापमान के कारण अधिक पसीना आता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा अधिक होता है. 

यहां तक ​​कि हल्के डिहाइड्रेशन के चलते भी थकान, चक्कर आना और कमजोरी महसूस हो सकती है. 

इसीलिए गर्मी के समय आपको अपनी डाइट पोषक तत्वों से भरपूर रखना चाहिए. 

दलिया जैसे साबुत अनाज में बीटा ग्लूकेन और एमाइलेज पाया जाता है, जो ब्लज शुगर को कंट्रोल करता है. '