5 jan 2023
Credit: श्वेता तिवारी/इंस्टा
अंजीर एक ऐसा ड्राईफ्रूट्स है, जिसे एक्सर्ट नियमित रूप से खाने की सलाह देते हैं.
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इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है.
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साथ ही यह कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है.
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अगर आप नियमित रूप से अंजीर का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं.
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अगर आपको डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं, तो नियमित रूप से पूरे दिन में 2 से 3 अंजीर का सेवन कर सकते हैं
फोटो- india Today
डायबिटीज में आप अंजीर को नियमित रूप से पानी में भिगोकर खा सकते हैं. इसके लिए 2 से 3 अंजीर लें.
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इसे रातभर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें,सुबह इसके पानी को निकालकर फेंक दें या पी लें.
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अब इस अंजीर को चबाकर खाएं, इससे ब्लड शुगर कंट्रोल किया जा सकता है.
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