पहला पिंपल दिखते ही खाना शुरू कर दें ये चीजें, नहीं खराब होगा चेहरा

बेरीज एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, यह शरीर में इंफ्लेमेशन से लड़ने में मदद करती है. और यह स्किन हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है.

पालक और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो स्किन को रिपेयर करने में मदद करते हैं 

सॉफ्ट ग्लोइंग और हेल्दी स्किन चाहते हैं तो जरूरी है कि बॉडी को हाइ़्रेट रखें. इसके लिए रोज 2 से 3 लीटर पानी पीना न भूलें. 

जिन फलों में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है, वह स्किन में कोलेजन प्रोडक्शन को सपोर्ट करने और स्किन को हील करने में मदद करते हैं,