04 May 2024
फोटो-AI
आज के समय में आंखों की रोशनी का वीक होना बहुत कॉमन हो गया है.
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इसके पीछे ज्यादा देर तक फोन चलाना या लेपटॉप पर काम करने जैसी चीजें जिम्मेदार होती हैं.
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ज्यादा स्क्रीन टाइम के चलते 20-23 साल की उम्र में ही आंखों पर चश्मा लगाने की नौबत आ जाती है.
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एक बार चश्मा लगने के बाद आखों का नंबर धीरे-धीरे बढ़ता चला जाता है
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चश्मे के कुछ भी साफ दिख पाना या कोई काम कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है.
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ऐसे में आपको रोशनी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में कलरफुल फलों और सब्जियों को शामिल करना होगा.
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एक्सपर्ट की माने तो गहरे हरे, पीले या ऑरेंज कलर के फलों और सब्जियों के सेवन से आंखों की रोशनी बूस्ट होती है.
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आपको बता दें इस रंग के पौधों में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन नाम के कंपांउड उच्च मात्रा में पाए जाते हैं.
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जैसे केला, पालक, ब्रोकली, मट, संतरे का रस, मीठा तरबूज, काली मिर्च, अंडे का पीला भाग खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
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यह एक सामान्य जानकारी है, आंखों में किसी भी तरह की दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
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