09 July 2024
फोटो-AI
हर कोई चाहता है कि वो लंबे समय तक जवान दिखे. लेकिन उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है.
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बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव होते हैं और सबसे पहले इसका असर हमारे चेहरे पर दिखाई देता है.
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चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस जैसी समस्या बढ़ती उम्र के निशान हैं.
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अगर आप अपनी रोजाना की कुछ आदतों को बदल लें तो आप लंबे समय तक खुद को जवान और सुंदर रख सकते हैं.
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आइए जानते हैं कि आप किन आदतों से खुद को जवा रख सकते हैं.
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पानी शरीर को ही नहीं आपकी स्किन को भी जीवन देता है. इसलिए दिन भर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी जरूर पिएं.
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जवान रहने के लिए आपको हेल्दी और बैलेंस डाइट लेनी चाहिए जिसमें आपको सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए.
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हेल्दी और जवान रहने के लिए स्किन की केयर करना जरूरी है. खराब लाइफस्टाइल और प्रदूषण भरे माहौल में यह और भी जरूरी हो जाता है.
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अच्छी नींद का हमारी त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है इसलिए रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है.
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यह न सिर्फ हेल्दी स्किन के लिए बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है.
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